6/19 2168㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月19日

6/19 2168㌍
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【今日の目標･･･なし】

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■朝食■
→なし
(合計→0㌍)

■昼食■　
→ランチ･･･800
→クランキーアイス･･･292
→チョコデニッシュ･･･367
→ミルクキャラメル蒸しパン･･･280
→おにぎり高菜･･･170
→白いパン･･･259
(合計→2168㌍)

■夜食■
→なし
(合計→0㌍)

■運動■
→スイム･･･5km
→バイク･･･15km
→ウォーク･･･10km
→バスケ･･･1時間

■購読した本■
→こころ100ページ

■新たな発見■
→昼バカ食い、夜抜く

■今日のイベント■
→なし

トータル　2168㌍　
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<感想>
なし

【記録グラフ】
釣果
0g
釣果（g） のグラフ
 		使ったお金
1765円
使ったお金（円） のグラフ
 		寝た時間
8時間
寝た時間（時間） のグラフ
体脂肪率（朝）
18%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
62.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		読書時間
50分
読書時間（分） のグラフ
水泳
5000m
水泳（m） のグラフ
 		水分
4リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
15km
自転車（km） のグラフ
摂取カロリー
2168kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
2500kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
100分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
くすのき食堂 ランチ（1人前） 800 kcal
13時
ロッテ クランキーアイス（1人前） 292 kcal
ファミマ チョコデニッシュ （1人前） 367 kcal
スリーエフ ミルクキャラメル蒸しパン（1人前） 280 kcal
サンクス おにぎり　高菜（1人前） 170 kcal
サンクス 白いパン（1人前） 259 kcal
  2168 kcal
食事レポートを見る
コメント
しゅーこ 2008/06/20 09:03 
くすのき食堂どだった！？
さっとる 2008/06/21 09:34 
＞しゅーこ
外装は良かったけど、味は普通だったｗ
ランチとか言って、揚げ物2つに刺身と、あと諸々。
もう一回言うけど味は普通ーｗ
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