6/21 1832㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月21日

6/21 1832㌍
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【今日の目標･･･スープダイエットを行う】

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■朝食■
→ミートソースパスタ･･･440
→浅漬け･･･60
→キムチスープ･･･113
(合計→613㌍)

■昼食■　
→ミートソースパスタ･･･440
→浅漬け･･･60
→ガリガリ君･･･70
(合計→570㌍)

■夜食■
→コーンフレーク･･･305
→豆腐･･･168
→具沢山スープ･･･176
(合計→649㌍)

■運動■
→朝ラン･･･1.5km
→バイク･･･20km(家～桜ヶ丘公園～総合公園～家)
→ウォーク･･･3km
→バスケ･･･3時間

■購読した本■
→こころ50ページ

■新たな発見■
→コーンフレークは意外と腹持ちいい

■今日のイベント■
→ストバスで見知らぬ人とバトルｗ

トータル　1832㌍　
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<感想>
目標達成ｗ
今日は帰りに物凄い雨と遭遇。
全然関係ないけどFF8がやりたくてしょうがないｗ

【記録グラフ】
釣果
0g
釣果（g） のグラフ
 		使ったお金
1637円
使ったお金（円） のグラフ
 		寝た時間
8時間
寝た時間（時間） のグラフ
ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
17.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
61.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		水分
4リットル
水分（リットル） のグラフ
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		摂取カロリー
1832kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
1500kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
浅漬け（2人前） 122 kcal
キムチスープ（1人前） 113 kcal
ミートソースパスタ（2人前） 885 kcal
15時
ガリガリくん（1人前） 70 kcal
20時
コーンフレーク（1人前） 305 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
具だくさんスープ（0.5人前） 176 kcal
  1839 kcal
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