魚【B36さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月21日

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魚 画像1 魚 画像2

「観音ネギのポキ」
マグロとつぶしたアボガド、ネギをたれで混ぜただけ。
ポイントは海藻の変わりに地産の「観音ネギ」
だいたい500円くらい。

娘にほとんどとられた。最後に皿をなめていたが、ただアボガドが好きなだけのようだ。



ついでにおさえで作っていた「ツナこんにゃく」

こんにゃくとツナを混ぜただけ。味付けはめんつゆ。

めんつゆとツナ缶は重宝する。




【記録グラフ】
摂取カロリー
2750kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
体脂肪率
16.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
67.9kg
体重(kg) のグラフ
コメント
buri 2008/06/21 08:18

おはよーさんプラス中野っ!

早いアップですね!しかもシンプルで魅力的っ!

原点を見ましたっ!
2008/06/21 08:26
わあーおっ♪ 美味しそう☆ シンプルイズベストでんな!!

こういうのって、実はけっこうポイント高かったりするんでっせ!
なみ。 2008/06/21 08:36
おはよーデス(*´∀`)
こんにゃくは、白滝ですか?
めんつゆだけでの味付けにビックリ。これなら私にも出来そうっ
pino5 2008/06/21 08:43
私は、アボガドとまぐろ丼にします。
マグロは、つけだれにつけおきするんでけれど。
たれを、ごはんの上にかけて、のりをちぎって出来上がりです。
見た目にもきれいで、意外にも美味しいですよね。
きこたん 2008/06/21 09:49
ウチもめんつゆ&ツナ缶常備です♪

お米にこの2点を炊き込んでも、なかなかおいしい炊き込みご飯
できますよー☆あれば、コーン缶も^^;

なんか普段の手抜き加減がバレバレやんワタシ・・・( ̄ρ ̄)ハゥゥゥ
紗羅月 2008/06/21 11:31
アボガドとマグロのサラダもおいしいですよね。
レモンとマヨネーズで合えるだけ。
この2つの組み合わせって肌にも良いんですよ、確か。
B36 2008/06/21 13:54
buri さま

おはよす もう こんちはか

調味料がそろってないし・・・簡単なやつしか作りません
油であげるなんてもってのほか


B36 2008/06/21 13:54
わし さま

これでよろしくお願いします
B36 2008/06/21 13:55
なみ。 さま

糸こんにゃくです。しらたきといっしょですよね?
B36 2008/06/21 13:56
pino9 さま

それも娘の好物です。うまいですよね
B36 2008/06/21 13:57
きこたん さま

これとあとはソーメンがあればソーメンチャンプルーで土日の昼はすごせます。
B36 2008/06/21 14:00
sara_rune さま

ネギは西区観音地区のネギです。
ハワイのスーパーで買ったのよりこっちの自作ポキがおいしかったです。

0205のジョー 2008/06/21 17:15
私もツナで参加しようと思いましたが、今回は審査でけ^^;

アボガドもよく食べますが、マグロとはまだ混ぜたことありません。
今度やってみます!
はりそん705 2008/06/21 19:40
おおおおおぉいしそう。(^_-)-☆
そうめんに掛けたい。
B36 2008/06/21 21:40
0205のジョー さま

私としては鯵が好きなので鯵でなんとかと思ったのですが、手をかける時間がなかったので混ぜるだけのものになりました。
正式にはアヒポキと呼ぶのでしょうね。
B36 2008/06/21 21:41
はりそん705 さま

そうめん大好きです。
どっちかというとご飯のほうにあうと思います。
com 2008/06/22 09:45
おお、comの好物です。。

アジもいいですね。
B36 2008/06/22 10:00
com さま


鯵は釣って食べなきゃいかんでしょう
最近釣りにいってない。ここから100キロ離れてるのでなかなかいけません。
ガソリンが使えません
スイング14 2008/06/22 16:48
こんにちは~~♪はじめまして(^^
お魚料理、拝見に参りましたぁーーー!

マグロとアボガドって相性抜群ですよね♪
ツナ缶と糸こんにゃく、これもいいですね♪
ツナ缶って結構カロリーがあるんですよね。
ノンオイルだと美味しくないし。

ところで、トップの画像2はご本人で?

では、お邪魔しましたぁーーー!

折角来たので、コメ残させて頂きました。。。
B36 2008/06/22 17:15
スイング14 さま

正真正銘の私自身でございます。
またきてくださいませ
きのっち 2008/06/23 16:20
はじめまして♪

ビールにもワインにも合いそうですね!

私もアボガド大好きですが、食べごろを見分けるのが難しいです。
あと少し、あと少しと熟成?させていたら、腐ってた!!
という失敗もあります(笑)

コンテストを機会にお知り合いになれたので、また遊びに来まーす♪
きのっち 2008/06/23 16:20
はじめまして♪

ビールにもワインにも合いそうですね!

私もアボガド大好きですが、食べごろを見分けるのが難しいです。
あと少し、あと少しと熟成?させていたら、腐ってた!!
という失敗もあります(笑)

コンテストを機会にお知り合いになれたので、また遊びに来まーす♪
B36 2008/06/23 18:32
きのっち さま

はじめまして
どんどん書き込みにおいでください。
ちなみにうちは野菜をよく腐らせてます。
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