6/22 4759㌍　【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>さっとるさんのトップページ>記録ノートを見る>6/22 4759㌍　
08年06月22日

6/22 4759㌍　
< 6/21 1832... 　｜　6/25 2897... >
6/22 4759㌍　 画像1 6/22 4759㌍　 画像2
【今日の目標･･･バランスよく栄養を取る】

----------------------------------------------
■朝食■
→きゅうり豆腐･･･193
→コーンフレーク･･･443
→キムチスープ･･･163
→ピングレ･･･76
(合計→875㌍)

■昼食■　
→えのきと鶏肉のごま油あわせ･･･281
→コーンフレーク･･･658
→修吾に貰ったケイク･･･668
→浅漬け･･･49
→ピングレ･･･76
(合計→1732㌍)

■夜食■
→鮭のソテー･･･276
→ナン･･･1876
(合計→2152㌍)

■運動■
→朝ウォーク･･･1km
→バイク･･･8km(家～平塚西図書館～家)

■購読した本■
→こころ
→菜の花の沖
→日経新聞
→オレンジページ
→ターザン
→今日の料理

■新たな発見■
→なし

■今日のイベント■
→しゅーこからプレセントを貰う

トータル　4759㌍　
----------------------------------------------
<感想>
目標達成？
今日まマイバースデーだが、音沙汰なしｗ
あっ、しゅーこさん鮭&ケーキさんきゅー♪
感謝です!!
ゴディバうまぁ。

【記録グラフ】
バスケ
0分
バスケ（分） のグラフ
 		釣果
0g
釣果（g） のグラフ
 		使ったお金
0円
使ったお金（円） のグラフ
寝た時間
8時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
1km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
17%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
61.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		水泳
0m
水泳（m） のグラフ
水分
4リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
8km
自転車（km） のグラフ
摂取カロリー
4759kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
300kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
4750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
きゅうり豆腐（1人前） 193 kcal
コーンフレーク（1人前） 443 kcal
キムチスープ（1人前） 163 kcal
グレープフルーツ（1人前） 76 kcal
12時
えのきと鶏肉のごま油あわせ（1人前） 281 kcal
コーンフレーク（1人前） 658 kcal
ガトーショコラ＆チーズケーキ（1.5人前） 668 kcal
浅漬け（1人前） 49.4 kcal
グレープフルーツ（1人前） 76 kcal
20時
鮭ソテー（1人前） 276 kcal
ナン（1人前） 1867 kcal
  4750 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑