久々の4日禁酒【Kz-Oneさんの健康管理カラダカラノート】
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08年06月23日
久々の4日禁酒
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【筋トレ内容】
俺式クランチ腹筋(ライト+スピード,出来るだけ高速に行う)
30回
俺式クランチ腹筋(ライト+ウェイト,首の後ろに6kgのダンベルを持つ)
20回
【記録グラフ】
懸垂
5回
腹筋
50回
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