10日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月23日

10日目
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【朝ごはん】
食パン・マーマレード・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・豚肉のネギ塩焼き・キュウリとワカメの酢の物・アジの煮付け
【間食】

【晩ごはん】
親子丼・キュウリとわかめの酢の物
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ステッパー
20分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
20分
エアロバイク（分） のグラフ
 		ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
キュウリとわかめの酢の物（1人前） 26.4 kcal
豚肉のネギ塩焼き（1人前） 270 kcal
アジの煮付け（1人前） 167 kcal
19時
親子丼（0.5人前） 249 kcal
キュウリとわかめの酢の物（1人前） 26.4 kcal
  1165 kcal
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