雨模様【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月23日

雨模様
< 雨 　｜　真夏日？！ >
　夜、雨が止んだので6kmぼとウォークジョグ。


　湿気MAXなので汗かなんだか分からない感じでした。



　う～ん、体調的には悪い感じですが、タイム的には普通でした。

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
33分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
14時
セービング グラノーラ（1人前） 177 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
吉野家 牛丼（1人前） 750 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
21時
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
プロセスチーズ（1人前） 150 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  2332 kcal
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