no title【Giselleさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月24日

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【今日やった運動】
腹筋20回＠起床後
徒歩30分＠（往）
徒歩30分＠（復）
腹筋20回＠就寝前

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
38kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		骨量（朝）
2.4kg
骨量（朝）（kg） のグラフ
 		体内年齢（朝）
18
体内年齢（朝）（） のグラフ
基礎代謝量（朝）
1168kcal
基礎代謝量（朝）（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
1.5
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
食事の記録
1074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
共進牧場 無脂肪ヨーグルト（2人前） 82 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
ブルーベリー（1人前） 9.8 kcal
カントリーファーム フルーツミュｰズリー（0.4人前） 133 kcal
13時
レタス（2人前） 7.2 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
オクラ（5人前） 12.8 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
つくね（2人前） 250 kcal
こいしや食品 石室熟成納豆（1人前） 67 kcal
17時
DUCHY ORIGINALS レモンビスケット（1人前） 79 kcal
21時
スイカ（0.6人前） 155 kcal
  1074 kcal
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