また調整しなくちゃ　24日目【XLHさんの健康管理カラダカラノート】

XLHさん

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また調整しなくちゃ　24日目

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さてさて　今日から　また少し　落としていこう！

【記録グラフ】

体脂肪率 27.4%	カロリー比較	食事の記録 1571kcal
体重 67.7kg

【食事の記録】

8時
バナナ豆乳ジュース（1人前）	166	kcal
10時
野菜ジュース（1人前）	55.8	kcal
ヤマザキナビスコリッツ　ビッツサンド　チーズ　1袋（1人前）	53.1	kcal
珈琲（1人前）	6.4	kcal
12時
りんご（1人前）	45.9	kcal
セブンイレブンシャキシャキレタスサンド（1人前）	242	kcal
ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ緑野菜のポタージュ（1人前）	57	kcal
15時
せんべい（5人前）	300	kcal
16時
チロルチョコチロル（2人前）	118	kcal
日本ルナ脂肪0％ブルーベリーのヨーグルトアロエ入り（1人前）	65	kcal
18時
納豆めかぶ（1人前）	106	kcal
大根おろし（1人前）	21.6	kcal
冬瓜エリンギスープ（1人前）	175	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
絹ごし豆腐（1人前）	56	kcal
23時
Amway プロティン（1人前）	100	kcal
	1571	kcal
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