**nさん
最新の記録ノート
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08年06月24日
二日分のカロリー |
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< チョコレート中毒
｜ 今日から1週間禁酒... >
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昨日は摂取いたしました。(チョコレートは食べなかったけど。）
もちろん気分は良くないです。
下半身が重い(-_-;)。
さわやかだし、こんな日は散歩かな。
今日は穏やかに過ごしたいと思います。
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(パソコンがカタマッタのでやり直し(-_-;)。こまめに保存は基本ですな。)
昼過ぎ。大阪に帰る妹と母に誘われてスウィーツ。
パクパクみんなで分け合って。
夕方、1時間強散歩。緑の匂いがムンムンして気持ちいい。
明るいうちに半身浴＆読書。
飲む気満々でつまみを用意して宅飲み♪
干し柿と干し芋、そんなにカロリーがあるなんてびっくり。
このカロリー記録するの面倒だけど、勉強になります。
チョコレート食べちゃった。たくさん買い置きがなかったのでかろうじてセーフ。か？
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| フランスパン（3人前） |
209 |
kcal |
| バター（1人前） |
70 |
kcal |
| はちみつ（0.3人前） |
19.4 |
kcal |
| アプリコットジャム（0.3人前） |
7.5 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
0 |
kcal |
| 13時 |
| オートミールクッキー（1人前） |
40 |
kcal |
| バター飴（1人前） |
22 |
kcal |
| 14時 |
| 抹茶プリン（0.4人前） |
80 |
kcal |
| ワッフル（2人前） |
200 |
kcal |
| デリプレート(つまみ)（1人前） |
50 |
kcal |
| 19時 |
| サントリー ジョッキ生（2人前） |
245 |
kcal |
| 梅酒（0.3人前） |
46.8 |
kcal |
| トマト（0.5人前） |
11.4 |
kcal |
| セロリ（1人前） |
9.8 |
kcal |
| きゅうり（1人前） |
21 |
kcal |
| 米みそ（白）（0.5人前） |
17.3 |
kcal |
| マヨネーズ（0.3人前） |
28.1 |
kcal |
| そら豆（1人前） |
104 |
kcal |
| きんぴら（1人前） |
58.8 |
kcal |
| ほうれん草の白和え（1人前） |
71.1 |
kcal |
| 蕗味噌（1人前） |
10 |
kcal |
| 淡竹の煮物（1人前） |
41.6 |
kcal |
| 干し柿（1人前） |
63.5 |
kcal |
| 干し芋（3人前） |
225 |
kcal |
| Furuta ピーナッツチョコ（1人前） |
28.6 |
kcal |
| バター（1人前） |
70 |
kcal |
| バター飴（1人前） |
22 |
kcal |
| コーヒー飴（1人前） |
20 |
kcal |
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1818 |
kcal |
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