お菓子が…【こまkomaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月24日

お菓子が…
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昨日の晩ご飯の時にお菓子を食べてしまった。

結構食べたな…いくら間食を我慢しても夜いっぱい食べたら意味ないよ…

昨日は腹筋にスクワットに足あげ、の３セット。

寝る時間はいつも通り…

まだまだ不健康！

【記録グラフ】
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
26
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
34.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1111kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
さくらんぼ（5人前） 15 kcal
おかず（1人前） --- kcal
13時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
小岩井乳業 小岩井コンフィチュール＆ヨーグルト アップル [カップ] 120g（1人前） 106 kcal
17時
名糖産業株式会社 ホームランバー バニラ（1人前） 90 kcal
20時
冷やし中華（0.7人前） 337 kcal
タイの煮付け（1人前） 350 kcal
魚介の野菜炒め（0.2人前） 316 kcal
  2363 kcal
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