明け。【レイ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月24日

明け。
< 夜勤入り。 　｜　休み。 >


【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
野菜ｼﾞｭｰｽ（2人前） 160 kcal
9時
【朝食】（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
キャベツの油揚げの味噌汁（1人前） 70.5 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
【昼食】（1人前） --- kcal
弁当（1人前） 600 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
番茶（1人前） --- kcal
20時
【夕食】（1人前） --- kcal
こんにゃく、厚揚げのカレー（1人前） 506 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
にんじん（1人前） 148 kcal
ブロッコリー（1人前） 8.3 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
水ようかん（1人前） 103 kcal
番茶（2人前） --- kcal
  2053 kcal
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