本日の記録【ダイエッターさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月24日

本日の記録
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【今日やった運動】

腰まわし
軽いストレッチ
腹筋　５０回

【お通じ】

　　○

【水分摂取量】

１．５ℓ位
【記録グラフ】
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1063kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤフー 大麦若葉（1人前） 11.3 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツ（1人前） 26.6 kcal
明治 明治ブルガリアハーネ（1人前） 73 kcal
12時
セブンイレブン ワカメご飯（1人前） 169 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
ニッスイ カニクリームコロッケ（2人前） 118 kcal
ニチレイ ミニオムレツ（1人前） 44 kcal
15時
岩塚製菓 おせんべい（1人前） 50 kcal
森永乳業 サンキスト ゼリー ぶどう [カップ] 100g（0.7人前） 53.9 kcal
18時
ヘルシークラブ カルシウムプラス（2人前） 68 kcal
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
19時
ご飯（1人前） 185 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
餃子（冷凍）（3人前） 118 kcal
マルハ㈱ ゼリーｄｅゼロ（1人前） --- kcal
  1708 kcal
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