「すっげえやせた」と言ってもらった【理想体重47.3キロさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月24日

「すっげえやせた」と言ってもらった
< おなかが空かなかっ... 　｜　お酒も大丈夫らしい >
確かに減量したから、それを認めてもらえるのは嬉しいんだけど。
まだ、人並みには達してないわけで。
その段階で「すごくやせた」ということは、以前がいかにデブだったかということ。
それを改めて思い知らされてしまって・・・微妙。

これからは体型を良くしなきゃ・・・。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1789kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 23.5 kcal
あんず（1人前） 34.6 kcal
いちじく（1人前） 34.6 kcal
7時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
十種野菜のミネストローネ（0.6人前） 51 kcal
豆乳（無調整）（0.4人前） 42.3 kcal
8時
タンゴ クッキーチョコ（0.5人前） 46.6 kcal
10時
豆乳（1人前） 147 kcal
かぼちゃの種（1人前） 14.4 kcal
食パン（0.8人前） 137 kcal
12時
ヒラメのムニエル（1人前） 225 kcal
卵焼き（1人前） 87.9 kcal
アスパラガスとキノコの炒め物（1人前） 20.5 kcal
冷奴（1人前） 54.9 kcal
蒸しナスとひじきの和え物（1人前） 24.6 kcal
十種野菜のミネストローネ（1人前） 85 kcal
ハムチーズサンド（1人前） 269 kcal
16時
豆腐おから餅（2人前） 86.9 kcal
江崎グリコ チーザ チェダーチーズ（0.1人前） 19.4 kcal
19時
大塚製薬 SOYJOY マンゴーココナッツ 1本（1人前） 137 kcal
20時
水菜とトマトのサラダ（1人前） 73.1 kcal
十種野菜のミネストローネ（0.7人前） 59.5 kcal
  1789 kcal
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