◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月24日

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【朝ごはん】
昨夜のスパゲティサラダ
いろいろ野菜のコンソメ煮
カリフラワー、玉ねぎスライス＋ドレッシング
緑茶１杯　生姜紅茶１杯

たくあん　サッポロビールキャラメル１粒　南部せんべい１枚（ピーナツ）

【昼ごはん】
ご飯お茶碗軽く１杯＋納豆１パック
目玉焼き（卵１個）
茹で野菜（ブロッコリー、カリフラワー）

【晩ごはん】
ご飯お茶碗軽く１杯
野菜の塩こしょう炒め（ズッキーニ、ブロッコリー、カリフラワー、サヤエンドウ）
なすの甘辛炒め
チキンナゲット２個
バナナ１本
白湯200ml

【間食】
白湯800ml
10時のおやつ：なし
３時のおやつ：サッポロビールキャラメル３粒　南部せんべい1/2枚（ピーナツ）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2040点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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