元気になると【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月24日

元気になると
< 声が出ない 　｜　～蚊　～蚊　～蚊 >
ようやく風邪が治って体調が戻ってきた。

今日で禁煙６日目、体調が戻ると同時に喫煙の欲求が出てきた。ふとした瞬間気持ちがタバコに向こうとしている。特に朝の起きてすぐがヤバイ。朝の行動はいつも同じ行動をするように習慣付けてきたので、その中の一つの部分が欠落すると落ち着かない。何か忘れているような気になる。歯磨き・髭剃りと同じレベルだ。

最近汚い話だが鼻の穴が綺麗になってきた。詳しくは書かない。

今日は久し振りに晴れたので１時間ほどＬＳＤをしたい。今までは「俺は重油で走ってる」とか「走った後の一服が格別とか」言っていたが禁煙効果はどんなもんだろう。

【記録グラフ】
エクササイズ
10
エクササイズ（） のグラフ
 		ジョギング消費ｋｃａｌ
618kcal
ジョギング消費ｋｃａｌ（kcal） のグラフ
 		火の呼吸
15分
火の呼吸（分） のグラフ
ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		階段昇降
16階
階段昇降（階） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ジョギング
61分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
サンクス 鮭わかめお握り（1人前） 197 kcal
12時
サンクス 和風唐揚げパスタ（1人前） 549 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ わかめ [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
パスタ（0.3人前） 170 kcal
ポークソテー（1人前） 175 kcal
紀文 ゴマ豆腐（1人前） 126 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
22時
焼酎（1人前） 250 kcal
  1855 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2008/06/24 11:47 
鼻の穴すっきりして良いじゃないですか！！！
空気が美味しくなりますね。頑張って。(^_-)-☆
ｔｏｔｏ 2008/06/24 13:57 
はりそん705さん　今日は

驚くほど綺麗です。鼻毛も今まで程伸びなくなりそうです（笑）
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