no title【Giselleさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月25日

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< no title 　｜　初ピｰタン。略して... >
【今日やった運動】
腹筋20回＠起床後
徒歩30分＠（往）
徒歩30分＠（復）
腹筋20回＠就寝前

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
37.9kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		骨量（朝）
2.4kg
骨量（朝）（kg） のグラフ
 		体内年齢（朝）
18
体内年齢（朝）（） のグラフ
基礎代謝量（朝）
1163kcal
基礎代謝量（朝）（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
1.5
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
17.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
食事の記録
917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
共進牧場 無脂肪ヨーグルト（2人前） 82 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カントリーファーム フルーツミュｰズリー（0.4人前） 133 kcal
ブルーベリー（20粒）（1人前） 9.8 kcal
アメリカンチェリー（15粒）（1人前） 99 kcal
13時
レタス（2人前） 7.2 kcal
生ワカメ（2人前） 1.8 kcal
はんぺん（0.4人前） 37.6 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
さしみこんにゃく（1人前） 10 kcal
酢味噌（0.2人前） 12.9 kcal
オクラ（5人前） 12.8 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
こいしや食品 石室熟成納豆（1人前） 67 kcal
15時
DUCHY ORIGINALS レモンビスケット（1人前） 79 kcal
22時
スイカ（0.6人前） 155 kcal
瑞穂水産 生桜えび（0.5人前） 74.5 kcal
こいしや食品 石室熟成納豆（0.5人前） 33.5 kcal
  917 kcal
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