50の壁【こまkomaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月25日

50の壁
< お菓子が… 　｜　ヒドス >
最近は50キロ未満の体重にならないです。

晩ご飯の量が半端じゃないんだよね…
昨日は間食してしまったし…

こう…間食しないようにするにはどうすればいいんだろう？
お昼食べてから晩ご飯までの時間が一番辛い。
絶対何か食べてしまう。

空腹を我慢する気力が足りないのか…

【記録グラフ】
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
25
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1100kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
おかず（1人前） --- kcal
12時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ナス（3人前） 46.2 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
  712 kcal
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