本日の記録【ダイエッターさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月25日

本日の記録
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【今日やった運動】

軽いストレッチ
腹筋　５０回

【お通じ】

　　△

【水分摂取量】

１ℓ位
【記録グラフ】
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1072kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤフー 大麦若葉（1人前） 11.3 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
キャベツ（1人前） 26.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
明治 明治ブルガリアハーネ（1人前） 73 kcal
12時
セブンイレブン ワカメご飯（1人前） 169 kcal
和食さと 若鶏の唐揚げ（0.5人前） 230 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
19時
ご飯（1人前） 185 kcal
アジ（1人前） 64.8 kcal
切干大根（1人前） 101 kcal
  1603 kcal
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