今日の食事の反省【なまず245さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月25日

今日の食事の反省
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【朝ごはん】
ごはん1杯　ほうれん草ときのこのみそ汁　卵焼き　ふりかけ　イカの塩から　スイートポテト半分

【昼ごはん】
社食のチキンライス　キャベツとブロッコリーサラダ　わかめスープ　オレンジ　ほうじ茶
【間食】
龍角散ののど飴２個　
【晩ごはん】
ごはん1杯　タマネギとわかめのみそ汁　さわら焼き　野菜炒め　チーズスティック半分　黒酢　もも　バナナ
【夜食】

【今日の感想】
夕ご飯に食べ過ぎた
甘いものを毎日接種してる　

【記録グラフ】
食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
のど飴（1人前） --- kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
スイートポテト（1人前） --- kcal
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
チキンライス（1人前） 568 kcal
わかめスープ（1人前） --- kcal
オレンジ（1人前） --- kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
さわら焼き（1人前） --- kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） --- kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
チーズスティック（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
酢（1人前） --- kcal
もも（1人前） --- kcal
  1976 kcal
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