さっそくGym【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月25日

さっそくGym
< 終わった・・・卒業 　｜　今日もジム♪ >
今日から毎日ジム行きます。

筋トレは、しっかり筋肉つけるためには一日おきがいいけど、
ランニングは関係ないので毎日やります★

今日は６ｍｐｈで４０分も走った！

汗が噴き出して、
何か走り終わった後浮いてるような感覚になった笑。

今までのストレスか運動不足でなかなかいい感じに走れた。

【記録グラフ】
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
豆腐（1人前） 102 kcal
低脂肪乳（1人前） 143 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（1人前） 68 kcal
14時
江崎グリコ パキッツ（1人前） 127 kcal
18時
玄米（1人前） 198 kcal
味噌汁（1人前） 49.5 kcal
ブルゴギ（0.5人前） 225 kcal
サラダ（1人前） 58.9 kcal
鶏肉とアスパラのバター醤油（1人前） 247 kcal
  1218 kcal
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