はじめまして！お邪魔します。
「大豆」は無月経に効くんですね！私も子供生んで４年ちかく自力で生理が起こせません。
豆腐ずくしやってみようかな・・・

過食嘔吐ツラいですよね。
ゼロカロリーコーラは私もよく買ってました！
でも、「大量のカロリー摂取につながらない人工甘味料による甘さの場合は体が混乱し、より多くの飲食を引き起こす可能性がある」という記事を読み、買わずに済むよう気をつけてます。
おせっかいなこと書いてすみません。それでは。。。

どらっちさんへ

利きますよ大豆はやっぱり（＾＾）
とりあえずは夕食に大豆製品おおめですね！
豆乳、とうふ、がんも、おあげ、ですね！

人工甘味料について・・
私もそれなんかでみました！
以前は、ラカントやらパルスイート、０カロコーラためしたところ、
やっぱり甘いものへの欲求がよけいひどくなりやめました。。
やっぱおそろしいですね。

今はなかなかむずかしいですが、塩分もひかえめにすることにより
甘いものへの欲求をたっています。
塩分がおおいとどうしても糖分がほしくなるよう。
私は煮物がすきで、ごはんまったくたべないんですが、
ついたべすぎて→お菓子へながれこみます。
煮物の塩分が炭水化物中毒をよんでいるんです。

あー今日もカショしてしまった。

がんばります！

炭水化物って美味しいですよね！！
私はとくに小麦粉好きです☆が、カショにはやっぱりお米が効く気がします。。
お米は、中毒症状（イライラ）を多少沈静してくれるように思えます。
パンやクッキーだと、食欲が爆走しません？！（ワタシだけ？？）

昨晩は湯葉を食べ、今晩は豆乳と豆腐の味噌汁にしてみました。
大豆ばんざ～い！！

どらっちさま～！

　炭水化物・・おいしすぎますね！
　中毒せいがありますよね！
　
　わたしねーお米たべれないんです。
　拒食からたべてなくって、
　たべたいなーってゆうのもおもわなくって。
　でも、前かかってた病院の先生にもカショおさえるのは
　「米」っていってました。
　米は私ちょっとたべたらふとるんですよ。
　お菓子のほうがふとるのにね。
　お菓子はたべれます！

　そう、パンクッキーはＯＮになります。
　とりあえずは、そうゆうものをたべなければＯＮには
　たいがいならないかな。
　
　米なーいつか普通にたべれるのかな。
　くらいにおもっておきます。
　米たべると、おなかのぼうまんかんがすごくて
　ダメなんですよね。
　炭水化物の量がおおいのかな。
　お菓子くらいの炭水化物量がちょうどいいです。

　あとは米のかわりにお野菜の根菜（さつまいも・かぼちゃ）で
　結構炭水化物とります。

　白カーボ（じゃがいも）は中毒になるのでＮＧ！

　やっぱり、ダイエッターは「茶色」の食べ物をたべたら
　ふとりにくいと私は思います！
　白はやっぱり中毒になりたくさんたべてしまいます。
　食パン、白米などなど。。

　炭水化物は必要ですが、とらなさすぎるとわたしみたいにリバしちゃ
　うので、ご注意くださいね！

　湯葉ですか～豪華！
　早速豆腐づくし！
　でもね、大豆もからだに合うあわないがあるとおもいますし、
　どらっちさんのからだに負担のない食材をお選びください！

　私は、あつあげがＮＧなんですよ。
　おからもたべすぎるとＮＧ食材。
　あとは豆乳も少しの量ならいいんですが、
　一番たべよくてからだにあうのは
　わたしはやっぱりお豆腐です☆

　

こんばんわ！
お米ダメってキビシイですね・・・

私はお米のおかげで爆食が少し直りました。。
米を食べるのはとっても怖かったので、太らないよう代わりにおかずを減らして調整しました。
はくばくの「１６穀ごはん」が大好きです。
今度「マンナンヒカリ」を導入してみようかと。

「茶色」正解です。。玄米パンとか、雑穀クッキーとか・・・
でも血糖値が上がらないためか、満足感が得られず、つい食べすぎたりします。。
ダメだな～

お豆腐は子供の離乳食にも使いますので、きっとカラダにやさしいんでしょうね～
今日は豆乳でした☆
大豆ざんまい頑張ります！！

どらっちさんへ

おはようございます！
お米ね～たべたらおなか・あしににくつきません？

なんかでよんだことあるんですけど、
顔　→塩分とりすぎ　お菓子とか　和食
おなか・おしり　　脂質
下半身　おなか　　穀物

全体的にまるーくみえるのはやはり炭水化物の摂取がおおいかららしです。

これはほんとに納得です。

私も、炭水化物の量をへらすと足がスーっとなります！
お菓子やめると顔すっきりするし、塩分ひかえるのもそうです！

そうですねー茶色カーボはついたべすぎてしまいますよね。
わたしもかぼちゃ大好きでついたべすぎてしまいます。

たべすぎを克服できたら、ズーッとスリムなんでしょうね！

今からジムいってきまーす！