no title【ジェマさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月25日

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【記録グラフ】
バックエクステンション
10回
バックエクステンション（回） のグラフ
 		アブドミナル
10回
アブドミナル（回） のグラフ
 		レッグエクステンション
10回
レッグエクステンション（回） のグラフ
レッグカール
15回
レッグカール（回） のグラフ
 		キックバック
10回
キックバック（回） のグラフ
 		バタフライ
10回
バタフライ（回） のグラフ
エアロバイク
60分
エアロバイク（分） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
敷島製パン株式会社 黒糖テーブルロール（1.5人前） 476 kcal
紅茶（0.7人前） 0.84 kcal
11時
ご飯（0.9人前） 136 kcal
ソーセージと野菜のオイスターソース炒め（1人前） 489 kcal
きんぴらごぼう（0.1人前） 29 kcal
緑茶（1.5人前） 3.6 kcal
16時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
20時
キャベツとトマトのパスタ（1人前） 610 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
緑茶（0.1人前） 0.24 kcal
21時
ビタミン剤　メチコバール500（1人前） --- kcal
23時
緑茶（0.3人前） 0.72 kcal
  1893 kcal
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