どこいくの??【momo.さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月26日

どこいくの??

< 改心...♡  | 禁っ・断ん >
後、5日で終わっちゃうんですけど...6月。


2007.3.25に始めたダイエット。
2007.8.18に-11.3kgになった。


何気に今が、こうなのだ~ぁ~~~?????。
-7kgを行ったり来たり...。


リバウンドで付いたお肉は、最悪と聞きます。


マジ、ヤバしすっ!!!...(@@;))))~~(((((;@@)...。



◎基本ガイドライン

 ★朝の具だくさん味噌汁......野菜と大豆
 ★万歩計.................................目標1万歩
 ★クラブでのトレーニング......コアを鍛える(まず、行くこと^^)
 ★間食は控えめに.................抱えて食べない^^
 ★夕食の見直し.....................朝食・昼食・間食の摂取カロリーをふまえ、食べる
 ★9時以降は食べない..........夜の時間の見直し


7月からのリ☆スタートを目指し、今月残りをアップ期間。
よ~しっ、去年のダイエット熱、再炎だ~ぁ!!!




【記録グラフ】
一日の摂取カロリー
2031kcal
一日の摂取カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
9181歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
-0.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
具だくさん味噌汁(1人前) 67.3 kcal
納豆(0.5人前) 50 kcal
いなり寿司(1人前) 500 kcal
10時
タカナシ 低脂肪牛乳(1人前) 106 kcal
饅頭(0.2人前) 20 kcal
11時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
バナナ(1.3人前) 78.3 kcal
ミネストローネスープ(1人前) 32 kcal
きなこパン(1人前) 60 kcal
カレーパン(0.5人前) 175 kcal
白菜(キムチ)(1人前) 18.4 kcal
20時
唐揚げ(1人前) 501 kcal
ポテトサラダ(1人前) 170 kcal
ハンバーグ(0.1人前) 47.2 kcal
ゆず入りつくねの中華スープ(1人前) 200 kcal
  2031 kcal
コメント
0205のジョー 2008/06/26/00:35
momo.さん!

ダイエットには早寝だそうです。(朝ばななより)

プラス禁酒です、プラス、あれこれ!><~~~。 

実行したら、確かに痩せるでしょ~。

えっ?私ですか? ぶぶぶ~~~!
naju 2008/06/26/00:36
減ってるダカラ イィヂャナーーーィヾ(・∀・)ノ

だめ?そゆ問題ぢぁなひ??だめ??(´・∀・‘) 

+でないから( ・∀・)=bオケオケ。
きこたん 2008/06/26/06:13
イマカラコレカラ、ソシテキョウカラ・・・・・♪

ファイトです!!!^^w
dotabata 2008/06/26/06:42
 ふぁいと!

 みんなおんなじなんですね。><; 
  Humanbeings is all alike!!><;
さのっち 2008/06/26/06:45
おはよー。
わたしは、野菜はダイエットにいいって、聞いたので、きんぴらごぼう、ゴボウスティック、キャベツどんぶり1ッパイ、食べたら、体重増えましたw。(^_^;)
芽多忙鰻太郎 2008/06/26/07:10
あうあうおあお~
千尋 2008/06/26/07:17
おはようございます。
私もいっとき減った体重。なのに最近はリバウンド気味なんです(>_<)
一度「味わった」数字は、なかなか忘れられません!!
六月もあと五日かぁ・・・
一月から始まったカレンダーも折り返し地点てわけだもんねぇ~~。早いなぁ(^_^;)
sara_rune 2008/06/26/07:55
私も同じく、です。
一時期48kgとかいったのに。。。
そしてリバウンドしたから今は減りにくいのも実感してます。

食事制限で痩せたせいか、体調が悪かったので今度は健康的に痩せたいです。
それには運動しかないようですが。
はりそん705 2008/06/26/08:23
すごいです。
感心するばかり。

私の場合…。
体重グラフは右肩上がり。きちんと運動しているのにぃぃぃぃーーー。
地道にちょっとずつでも続けます。それしかない。p(^o^)q

お給料は右肩下がり。(爆)ココは頑張ってもどうしようもない。(T_T)
真面目に?頑張ります。(^_-)-☆
2008/06/26/08:40
あうあうおあお~ 姐さん、今日は時間なさすぎる! 助けてクデーーーー!(T_T)
きのっち 2008/06/26/08:51
私など、、、-3キロも達してません。
「-7キロ」と聞いただけでも、スゴイっ(≧∀≦*)の一言です!

あと5日で7月ですねー
この夏は本気で頑張ります!
なみ。 2008/06/26/09:08
今月は、まだある!
私も頑張ります。・゚(゚⊃ω⊂゚)゚・。
momo. 2008/06/26/12:38
★02たん

実行ありき...なのよねぇ、結局は...。

ちょっと、一段落付いたんで、やりますよ、マジ!!


★naju~

ありがとね。

まず、前進!!...下がってたんじゃ進まない!!


★きこちゃん

はぃ、がむばりマッスル~ぅ!!


★doっちゃん

いんにゃぁ、同じでないど~ぉ!!

頑張ってる人に、続くのだぁ~!!!


★さのちゃん

低カロリーでも、胃が膨らんでいたんではダメなんね、きっと。

ちゃんと食べたもの見直すよ。


★芽多ちん

脂肪燃焼の音...??


★千~たん

ホントに早いよねぇ。

体重もだけど、歳をとっていくのも、また焦りなり...。


★sa~たん

それが、一番!!

まだ、若いんだし...無理は禁物だよ!!!


★はりたん

はりたんは、動いてるもの...ちゃんと。

王子と一緒に頑張ろう~!!...^^。


★わっすぃー

よっしゃぁ、任しときぃ~!!

ところで、何売ったらええん...??
鰻?? 鰤???


★きのたん

ははは、この期間を見てくだされぇ。

動かない時期の長いこと~ぉ!!


★なみたん

そうだ、頑張るとは、ちゃんと実行に移すことなのだ!!!

deppara47 2008/06/26/12:58
減ったり増えたり・・私もそうです。
「諦めません、痩せるまで!」をモットーに、続けましょう?
momo. 2008/06/26/15:01
★dたん

増えたり、増えたり...なんですがね^^。

続けましょう!! 何があっても...??
シトロン 2008/06/26/18:22
シトロン

自分のペースで又、心配しないて゜新たにがんばってください。私もがんばりますね・・・
0205のジョー 2008/06/26/22:23
マジっすか!^^;
momo. 2008/06/27/00:51
★シトたん

ありがとにゃん!!


★02たん

...で、何が...???
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