初ピｰタン。略して初ピー【Giselleさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月26日

初ピｰタン。略して初ピー
< no title 　｜　250mlで290... >
【今日やった運動】
腹筋20回＠起床後
徒歩30分
腹筋20回＠就寝前


ピータンってウマい。ヾ(@⌒￢⌒@)ﾉ

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
37.8kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		骨量（朝）
2.4kg
骨量（朝）（kg） のグラフ
 		体内年齢（朝）
18
体内年齢（朝）（） のグラフ
基礎代謝量（朝）
1160kcal
基礎代謝量（朝）（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
1.5
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
食事の記録
1091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
さくらんぼ（5人前） 15 kcal
13時
レタス（2人前） 7.2 kcal
生ワカメ（2人前） 1.8 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
はんぺん（0.5人前） 47 kcal
さしみこんにゃく（1人前） 10 kcal
こいしや食品 石室熟成納豆（1人前） 67 kcal
15時
三笠フーヅ クラコット（プレーン）（0.1人前） 49.6 kcal
17時
さくらんぼ（5人前） 15 kcal
20時
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
ピータン（0.2人前） 15.4 kcal
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
酢豚（0.3人前） 177 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
海老と銀杏の炒め物（1人前） --- kcal
海老のマヨネーズ合え（1人前） --- kcal
砂肝の炒め物（1人前） --- kcal
  1091 kcal
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