今日のメニュー【アヒル姫さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月26日

今日のメニュー
< 25日の食事 　｜　今日のご飯 >
【朝ごはん】
切干大根と厚揚げの煮物
納豆
マンナン五穀ごはん
なめこの味噌汁

【昼ごはん】

無脂肪ヨーグルト


【夜ごはん】
かぶの海老そぼろ煮
五穀入りご飯
長いもの紫蘇和え
ジャンボシュウマイ
お味噌汁


【今日の感想】
本当にこのノートは素晴らしいな。
カロリーだけじゃなく。栄養素もちゃんとわかる。
気をつけているつもりでも。一日に不足がちなものが多い。
私だけではなく。家族の健康も考えつつ、食事を作ることができるので便利だな。
自然と、健康的に痩せたいと言う気持ちになる。
こんにゃくダイエットをしていた私だけど。
一つのものだけを過剰に取るダイエットはやめておこうと思う。
リバウンドしない体を作りたい。

反省点。
夕飯のジャンボシュウマイはでかいし。
カロリーがあるので四つもいらなかった。300いっちゃって勿体無い～。
二つくらいで良かった。
うちの祖母は崎陽軒のしか駄目だそうで…。皮は厚いの嫌だって
そんなに厚いとは思わなかったけど
でかいのが嫌なのかも。バーバの分は二つだけだったけど。
自作しようかな～。薄く作ってさ。

かぶの海老そぼろ煮は家族全員に好評。
作ったのは二度目だけど。前回は適当に作って失敗。
最後にひと塩入れるの忘れてぼやけた味になったのでした
今度はレシピの本を見て、じっくりと作ったら、おいしくできた。
偏食なバーバにもかなり好評だった。
多いわ～と言いながら間食してくれた。
気に入ったもの意外は常に残す人だから。こういうのは嬉しい。
良かった♪
【記録グラフ】
エアロバイク
0分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
CGC 無脂肪ヨーグルト（1人前） 141 kcal
6時
長芋の紫蘇和え（1人前） 9.1 kcal
ジャンボ焼売（4人前） 305 kcal
味噌汁(あげと葱)（1人前） 30.8 kcal
葉かぶのえびそぼろ煮（1人前） 76.8 kcal
㈱にんべん つゆの素（1人前） 5.8 kcal
S&amp;B 五穀ごはん（1人前） 257 kcal
9時
切干大根と厚揚げの煮物（1人前） 134 kcal
納豆(ねぎ入り)（1人前） 38.3 kcal
大塚食品 マンナンごはん33％（1人前） 170 kcal
なめこの味噌汁（1人前） 24.5 kcal
  1193 kcal
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