13日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月26日

13日目
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【朝ごはん】
食パン・マーマレード・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・肉じゃが・キュウリ・鶏皮ポン酢
【間食】
ココア
【晩ごはん】
ご飯・肉じゃが・鶏皮焼き・キュウリ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
キュウリ（0.5人前） 52.2 kcal
鶏皮（0.5人前） 150 kcal
15時
ココア（1人前） 24.7 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
鶏皮（1人前） 300 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
  1717 kcal
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