本日の記録【ダイエッターさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月26日

本日の記録
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【今日やった運動】

軽いストレッチ
腹筋　５０回

【お通じ】

　　×

【水分摂取量】

１ℓ位
【記録グラフ】
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1062kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤフー 大麦若葉（1人前） 11.3 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツ（1人前） 26.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
セブンイレブン ワカメご飯（1人前） 169 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
生姜焼き（1人前） 89.7 kcal
15時
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（1人前） 336 kcal
18時
みたらし団子（2人前） 236 kcal
19時
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
  1935 kcal
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