木曜ＳＣ／バラ園／晴【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月26日

木曜ＳＣ／バラ園／晴
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木曜ＳＣ／バラ園／晴 画像1 木曜ＳＣ／バラ園／晴 画像2
【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】【☆★挽肉は折れるように冷凍保存★☆】

挽肉を大量に購入したときには、上手に冷凍保存したい。まず、冷凍パックになるべく
平らに伸ばしながら入れる。空気を抜いて口を閉じたら、定規や包丁の背などでそれを

押して、一回分ずつ折れるように筋をいれるのである。そうしておけば、必要なときには
板チョコを折るように折って使うことが出来る。

なお、冷凍なら二～三週間は保存できる。

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【掲示写真】（ちざきバラ園の撮影写真）

札幌の中心部のビル街が見えます（テレビ塔わかりますカ！）
今日から、１週間ほど撮影した写真を掲載します。

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【健康状態】※（コナミ健身計画２データヨリ）

①　健康参照年齢：４３・６歳　今日現在３８・３歳　—５・３歳若い　
②　スタミナ年齢：２０・９歳　
③　基礎代謝量：１２３４ｋｃａｌ
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【運動活動】　：実施予定表

１：クラブ往路徒歩
２：スタジオ活動 ヨガ　６０分
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　
４：自転車 　　　 　
５：水中活動　 　 　 水中ウオーキング　２０分
６：ウオーキング 　　
７：その他 　　　 　　 　
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運動総時間　　　　 ８０分

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【昨日の出来事報告】

ウオーキング中での写真掲載したがブログ載らなかったのが、残念！

【今日の出来事報告】

ちざきバラ園にて写真撮影

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！ちざきバラ園に行ってきました。

眺望が素晴らしいです～ネ　写真では、あの感覚は味わえないのが残念です。

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【記録グラフ】
最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
38.3
体年齢（） のグラフ
何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
7033歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
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