ダイエットに目覚める☆【：：さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月27日

ダイエットに目覚める☆
< Stitch　の日 　｜　3個の　〔宅　急　... >
【子どもの行動・できごと】
今日は熱のため幼稚園をお休みしました。
でも、薬がかなり効いているのか微熱程度でほっとしてます。
でも、いつもの行動よりかは少しおとなしい感じなので
ゆっくり自宅でリラックス。
日ごろに疲れと、昨年もこの時期休んだような。。。

【新たな発見・成長】
私は朝からビリー腹筋プログラムへ（再）入隊しました。
朝から汗ビッショリでいい汗かきました＾＾。
身体を動かすことは、気持ちもいいので毎日は出来ない
ので週２、3回目標にＤＶＤみながら色々なプログラム
こなしていこうかと。
でも、35分ＤＶＤであと10分てところでダウン、、、
　　　　　　　　　　　　　　　（情けない、、、）
気持ちはついていくよ！ビリーって思っていてもなかなか
つらいものがあった。



【子育ての苦労】

【今日の感想】
朝からジャスコへお買い物へ行ってきました。
お昼ご飯が気が付けば3時でした。
子供達はロッテリアで食べたいとか言い出した
ので、少しだけつまみ食いさせていただきました。
でも、ジャンクフード身体に悪いのに分かっているけど
美味しいな～。

わが家のパパはまだ、体重をきにして帰宅後すぐ体重計へ。
私：｢どうしたん？まだ、体重きにしてるの？｣
旦那：｢たった1日で２キロも落ちた、６８キロになってる｣
私：｢やっぱりショック？やった、健康診断。｣
旦那：｢いや、あのスーツ出したあったやろ？礼服の、
あれ袖通してきたら、キツイねん。ピチっとしてるからな
なんとか痩せるわ。それと、お菓子をやめるわ。多分、そ
れが悪い理由やから・・・｣
私：｢そういえば、最近夜にお菓子柿の種とかよう食べる
もんな～｣
旦那：｢いや、それと会社でコーヒー牛乳甘いやつを最近
毎朝会社で飲んでるのもあると思うわ～。｣

かなりショックの様子で、やっと目覚めてくれたようで。
まあ、自分で気が付いて旦那なりに身体つくりしてくれ
たら、私としてはハナマルをあげたいな～。

【記録グラフ】
【食事の記録】
5時
バナナ　（0.3人前） 18.1 kcal
理研 ノンオイル胡麻（1人前） 23 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ゆでアスパラ（1人前） 22 kcal
茹でじゃがいも（0.8人前） 82.1 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ベビーリーフ（ﾋﾟﾉｸﾞﾘｰﾝ、ﾐﾌﾞﾅ、ﾐｽﾞﾅ、春菊のﾌﾞﾚﾝﾄﾞ）（1人前） 29.1 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
9時
吉田ピーナツ食品㈱ ワイルドブルーベリー〔ドライフルーツ〕（1人前） 120 kcal
小麦の森 つのパン（ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ）（0.4人前） 92 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（0.4人前） 84 kcal
ＣＯＯＰ 英字ビスケット（0.1人前） 95 kcal
江崎グリコ 極細ポッキー（0.1人前） 18.3 kcal
森永 ビヒダスヨーグルト（0.2人前） 65 kcal
ソントン（Ｓonton） イチゴジャム（0.1人前） 36.8 kcal
常盤堂製菓 糖変木ごま味（かりんとう）（1人前） 130 kcal
日清シスコ おいしくたべたい　グラノーラ（ﾌﾙｰﾂ＆ﾅｯﾂ）〔400ｇ〕（0.3人前） 51.6 kcal
ゆでじゃがいも（1人前） 103 kcal
ゆでアスパラ（1人前） 22 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
理研 ノンオイル胡麻（1人前） 23 kcal
13時
ロッテリア コーンポタージュスープ（0.1人前） 9.5 kcal
ロッテリア フレンチフライポテト エム（0.1人前） 26.3 kcal
15時
ＣＯＯＰ さんま蒲焼（缶詰め）（0.5人前） 105 kcal
ご飯（0.2人前） 30.2 kcal
ベビーリーフ（ﾋﾟﾉｸﾞﾘｰﾝ、ﾐﾌﾞﾅ、ﾐｽﾞﾅ、春菊のﾌﾞﾚﾝﾄﾞ）（1人前） 29.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
茹でじゃがいも（1.3人前） 133 kcal
ゆでにんじん（1.6人前） 35.5 kcal
フンドーキン 玉ねぎドレッシング（1人前） 35 kcal
  1475 kcal
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