本日の記録【ダイエッターさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月27日

本日の記録
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【今日やった運動】

腰まわし
軽いストレッチ
腹筋　５０回

【お通じ】

　　○

【水分摂取量】

１ℓ位
【記録グラフ】
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1049kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤフー 大麦若葉（1人前） 11.3 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
チーズ（0.5人前） 33.9 kcal
キャベツ（1人前） 26.6 kcal
卵焼き（0.5人前） 63.5 kcal
12時
セブンイレブン ワカメご飯（1人前） 169 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
生姜焼き（1人前） 89.7 kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
18時
カルビー サッポロポテトベジタブルライト [袋] 40g（0.3人前） 51 kcal
19時
ご飯（1人前） 185 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
東味㈱ ゆず味噌（1人前） 11.7 kcal
肉じゃが（0.5人前） 214 kcal
  1481 kcal
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