完休日【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ｔｏｔｏさんのトップページ>記録ノートを見る>完休日
08年06月27日

完休日
< 久し振りにウォーキ... 　｜　ジョギング12ｋｍ >
昨日はシステム変更の立会いで会社に残ってたので完休日。

家に帰ると嫁さんからプレゼントが。ニコチンパッチの後半用で10㎎の物。現在は20㎎を貼っているが、始めて6週間後に10㎎に替える。まだ9日目なのに気が早いが今回はやれそうだ。

禁煙9日目の感想。朝一服したいと言う気持ちは薄らいできた。その代わり起きたらすぐパッチを貼っている。
社内で入りびたりだった喫煙場所に行く事が少なくなった。

【記録グラフ】
火の呼吸
10分
火の呼吸（分） のグラフ
 		階段昇降
16階
階段昇降（階） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
瓦せんべい（2人前） 47.8 kcal
12時
サンクス サンクス 和風唐揚げパスタ （1人前）（1人前） 549 kcal
インスタントみそ汁（1人前） 41 kcal
20時
ニラレバ炒め（0.5人前） 185 kcal
チャーハン（0.7人前） 264 kcal
かたやきそば（0.6人前） 312 kcal
21時
森永乳業 エスキモー 涼風堂 小倉 [カップ] 200ml（1人前） 248 kcal
22時
焼酎（1人前） 250 kcal
ジョイフル 枝豆（1人前） 278 kcal
  2234 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2008/06/27 12:02 
うわ！！

私も1000円になったら「やめる！！」・・・って、どうだか♪～(￣ε￣；) 
でも、めっちゃ家計に響くよねー・・・

totoさん、偉いなー♪
ｔｏｔｏ 2008/06/27 14:09 
きこたんさん　今日は

1,000円になっても、今までのままだったら吸い続けてたと思います。
本数は減らすでしょうが。でもお金が持ちません。

1,000円になってお金が無くて吸えないのはちょっと気に入らないので
吸いたくないから吸わないってほうが気分がいいですから。
プライドの問題です（笑）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑