4日目【じゃいろ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月28日

4日目
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今日は筋肉痛が残っているため、ウォーキングは休み。
筋トレのみ。
筋トレの量を増やすことにした。
・腕、肩、胸、背中、腹
・腰、太もも、もも裏、尻、ふくらはぎ
・やすみ
のローテーションでやっていくことにする。
今日は、腰、太もも、もも裏、尻、ふくらはぎの筋トレ。

今日の摂取カロリー　2001kcal

【記録グラフ】
ウォーキング
0km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
0歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
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