しゅ‐どく【酒毒】 【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月28日

しゅ‐どく【酒毒】

< グダグダ 　｜　調子上がってるかも... >
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「飲酒の害毒。また、酒の害毒」

昨日、知った言葉。

今朝、感じた言葉。

こんなこと、白状するのもナニかと思いつつ、
みんなのカラダカラを見てると、色々悩んだり頑張ったりダメダメだったりするので励まされる。
みんなが自分の鏡のように思えたり。
応援したくなる人もしばしば。

自分の中で｢なかったことにしたい｣ことも、こうしてオープンにすることで
スッキリしたり反省したり、切り替えられたり。
気分が悪くても書き出してみたら大したことじゃなかったり。
なるほど、面白いなと思う。

22時頃、もう眠くなっていたのに｢当日返却｣で借りてしまったDVDがあったため、夜更かし。
お酒。昨日のは悪癖でしかなかった……

で、起きたらまたやる気ない、どんよりした感じ。
空気は爽やかなのに。

下半身がもったり。

顔もむくんでる(-_-;)。

でも、書いてて気付いた。泣いたからだ(笑)

｢ニライカナイからの手紙｣



今日は10時からオキニイリの人のクラスがある。

こんな気分で行くのは嫌だなぁと思っていたけど、
戒めのため、気持ちを切り替えるため、行ってこようと思う。
きっとプラクティス終わったらスッキリしていることでしょう。

そして、携帯電話を探しに行こう。

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快調な一日☆

クラス、とても良かった。
ポーズも進めたし、腰の調子も良さそうなのでドロップバックにもチャレンジ。
明日も。朝練7:30から。むふふ。

予告通り携帯電話探し。
今使っているのがSHARPなので、そのままSH系にするか、ハンディなNokiaか……

食もヘルシーにまとまったし、ほどよく疲れて満足♪

明日へとつないでいこう。
【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バター（1人前） 70 kcal
カンパーニュ（1人前） 67.3 kcal
胡桃とイチジクのパン（1.5人前） 145 kcal
ピーナッツバター（0.5人前） 54.4 kcal
カットパイナップル（2人前） 20 kcal
アプリコットジャム（0.5人前） 12.5 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
15時
さくらんぼ（1人前） 36 kcal
フランスパン（1人前） 83.7 kcal
バター（0.1人前） 7 kcal
19時
玄米（0.8人前） 185 kcal
梅干と昆布のおすまし（1人前） 12 kcal
淡竹とししとう焼き（1人前） 34.1 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
枝豆（0.2人前） 6.7 kcal
そら豆（0.4人前） 41.8 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 21.7 kcal
カットパイナップル（2人前） 20 kcal
22時
アールグレイ（1人前） 0 kcal
長野のおかし(クッキーみたいな)（2人前） 40 kcal
  954 kcal
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