3個の　〔宅　急　便〕【：：さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月28日

3個の　〔宅　急　便〕
< ダイエットに目覚め... 　｜　Ｊｕｎｅブライト＆... >
【今日のできごと】
お中元の季節、カタログみながらやっと決まりました。

【今日の感想】
今日は３件も宅急便が届きました。

一つは旦那のお爺さんからの新ジャガ＆新たまねぎ

一つは広島にいるお爺さんからのジュース
　（同じお爺さん、旦那の父方の）
一つは広島にいるお爺さんからのちりめんを送ってきた。

いつもいつも、何かと送ってくれるから、本当に気持ち

だけでも嬉しい。幸せなことなんだと思う。

住んでいるところも離れているからこそ実感かな・・・・。

最近、私の爪が2枚爪になるので、今日は爪にトリートメント

オイルを塗ってみました。以前から気になっていた症状で

とくに、マニキュアを塗ると特に2枚爪になりやすく何か

ないかと思っていたら、某雑誌に掲載されていたので早速

買ってみた。アロマ効果もあり結構効果あるかな？？

ちょっと様子みながら続けて塗ってみようと思う。

お中元も旦那の両親、広島のお爺さんお婆さんに送るのだけ

れど、送る相手の家族構成や好みもあるので、少量で色々

入っているチーズの詰め合わせにしてみた。
（結構、チーズが好きな両親なんで）
子供もちょっと体調がよくなってきた。

今の季節まだまだ体調管理が難しいから、極力、冷たい食べ物

はまだ、控えめにしないとな・・・。

最近携帯の電池の持ちが悪い。

電池パックの買い変え時期かな？

外は雨です。まだ、まだ、梅雨本番＾＾。


体重が減る時期だと頑張っていたけど、ややリバウンド。

食べ過ぎ
（自分でも膨満感があるのが分かるのに、情けない）

昔はこんなに食べなかったのに。もっと燃費のいい

身体になりたい～。

あと1キロ、2キロがなかなか難しい＞＜。

【記録グラフ】
【食事の記録】
6時
バナナ　（0.3人前） 18.1 kcal
ＣＯＯＰ 英字ビスケット（0.1人前） 95 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（0.4人前） 84 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
8時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 27 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
10時
トップバリュー コーンフレークミルクココア味（0.5人前） 76 kcal
マンゴー（0.3人前） 48 kcal
ゆでにんじん（1.3人前） 28.9 kcal
茹でじゃがいも（1人前） 103 kcal
ベビーリーフ（ﾋﾟﾉｸﾞﾘｰﾝ、ﾐﾌﾞﾅ、ﾐｽﾞﾅ、春菊のﾌﾞﾚﾝﾄﾞ）（0.5人前） 14.6 kcal
クラシエフーズ フリスクベリーミント（0.1人前） 2.1 kcal
14時
ベーグル＆ベーグル ブルーベリー　ベーグル（0.4人前） 99.2 kcal
玉葱スライス（0.8人前） 57.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ゆでにんじん（1人前） 22.2 kcal
茹でじゃがいも（1人前） 103 kcal
㈱くばらコーポレーション 焼き鳥屋さんのキャベツのうまたれ（1人前） 60 kcal
理研 ノンオイルごま（1人前） 23 kcal
レモン（0.3人前） 9.7 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.2人前） 62 kcal
マンゴー（0.2人前） 32 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
日清シスコ おいしくたべたい　グラノーラ（ﾌﾙｰﾂ＆ﾅｯﾂ）〔400ｇ〕（0.3人前） 51.6 kcal
19時
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ロイヤルミルクティー [ペットボトル] 500ml（0.4人前） 74 kcal
くずまんじゅう（1人前） 88 kcal
三幸製菓 新潟のサラダせん〔２０枚入〕（1人前） 57 kcal
日本生活協同組合連合会 カリカリット焼きとうもろこし（コープ）（0.3人前） 165 kcal
  1448 kcal
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