大雨　ゴルフ練習【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月29日

大雨　ゴルフ練習
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今日は朝から大雨。サッカー関係はすべて中止。ゆっくり寝ていたが、昨日嫁さんとゴルフの練習に行く約束をしてたので10時半ごろから出かけた。
2人で１００球ほど打った。ドライバーは打っても雨で煙っていて球の行方が分からない。当りの良し悪しで判断するか、２３０ヤード向こうのネットの水しぶきで判断するしかなかった。

家に帰ってそばを食べ昼寝。起きて競馬観戦。武豊は今年は勝負運がない。２人とも馬券が外れて焼肉は無し。夕食は家にあるもので済ました。

禁煙11日目、2回目の土日を何とか切り抜けられそうだ。

【記録グラフ】
エクササイズ
3
エクササイズ（） のグラフ
 		汗をかくため半身浴や銭湯サウナ
10分
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ（分） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
東洋水産 マルちゃん 昔ながらのソース焼そば [カップ] 125g（1人前） 566 kcal
13時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
冷奴（1.5人前） 124 kcal
19時
五目御飯（1.2人前） 411 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ポテトサラダ（1.3人前） 221 kcal
22時
焼酎（1人前） 250 kcal
  2208 kcal
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