一日雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月29日

一日雨
< 校庭開放テニス 　｜　スペイン >
　午後、9kmくらい傘さしてウォーキングしてました。
　レインウェアはまだ買ってないので、雨でビッショリでした(汗)



　夕方、まだ床屋さんがやっていたので、すかさず散髪。

　サッパリしましたです。



　ユーロ　2008の決勝が翌午前3時からなので、夕飯食べて
早寝しました(爆)
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
カレーライス（1人前） 905 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
ミニストップ 冷製トマトバジルパスタ（1人前） 600 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 225 kcal
  2482 kcal
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