ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月30日

ヘイポーの1日

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【今日やった運動】
懸垂80×10セット、下半身体幹強化2セット、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー重りナシ3時間
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
NYセレブのあいだじゃフープノティカが流行ってるらしい。トラベルフープ(折りたたみのフラフープ)など持ち運びに便利!今後日本でも流行るのでは・・・要チェック!
【今日の感想】
体が軽い!!
【朝ごはん】
コントレックス、焼きそば、サラダ、ラブレ、アミノ2000、タンポポコーヒー
【昼ごはん】
焼きそば(焼きラーメン系)、餃子、コーヒー
【間食】
ナシ
【晩ごはん】
焼きそば(あんかけかた焼きそば)、ワンタンスープ、サラダ、炭酸水、
【夜食】
アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、お茶
【今日の感想】
今日は昼飯を新入社員と食べにいきました。当然!おごりで~す。ラーメン屋にて
朝からめずらしい事に3食連続焼きそばだぁ~ソース→塩→あんかけ
【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
8.5時間
【今日の睡眠状態】
良好

【記録グラフ】
休肝日
5回
休肝日(回) のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1998kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
70.65kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
サントリー コントレックス(0.2人前) 0 kcal
焼きそば(0.3人前) 190 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
カゴメ ラブレ(1人前) 35 kcal
味の素 アミノ(1人前) 18 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
塩焼きそば(1人前) 693 kcal
餃子(0.5人前) 191 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
18時
かたやきそば(1人前) 519 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
中華スープ(1人前) 236 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水(2人前) 0 kcal
21時
お茶(1人前) 2 kcal
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
DHC マルチミネラル(2人前) 3.6 kcal
DHC カルシウム/マグ(2人前) 1.1 kcal
味の素 アミノ(1人前) 18 kcal
  1998 kcal
食事レポートを見る
コメント
dotabata 2008/06/30 17:36
 こんにちは。
 
 おひさしぶりです。^^;

 最近、いやにタンポポコーヒーという文字が目立つのですが、ダイエットコーヒーですか?
確か、生活の木にあったような…。

 また、換えましたね。スポンジボブ。
マリグリ 2008/06/30 18:23
セレブの人が必死にフラフープをやるなんて、なんか笑えますね♪
我が家には、それをする広いスペースがありませんから、出来ません。
さすがに外では・・・。
ヘイポー 2008/07/01 10:04
 dotabataさん、おはようございます。お手紙ありがとうございます。

先日、母にタンポポコーヒーとチコリーコーヒーをプレゼントしたのを入れてもらってます。
初めタンポポコーヒーのみで飲んだのですがとても苦く他のコーヒーとブレンドして飲んでます。チコリーコーヒーはまだ開けてません。
ノンカフェインで妊娠中のママにも良いらしいです。
あの苦さが体に良いんじゃないかと思いながら飲んでます。

正解です!生活の木で買いました。

最近、ワイフがスポンジボブにハマッてLEGOシリーズ大人買いしてます。

                              
                              ヘイポーより                            
ヘイポー 2008/07/01 10:20
 マリグリさん、おはようございます。お手紙ありがとうございます。

ホープノティカなんておしゃれな感じの名前ですが、要はやや大きめのフラフープです。
うちも借り家なので、やる場所は在りません。
瞑想しながらとか精神を集中してやると1日の生活リズムがスムーズに・・・
などと言ってました。瞑想しながら上手く回せればよいのですが・・・

                           
                              ヘイポーより
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