焦れ!!自分、【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月30日

焦れ!!自分、
< 朝から･･･。 　｜　頑張るんだっ!! >
【昨晩寝た時間】21:00

【今朝起きた時間】7:00

【お昼寝・仮眠】30分

【合計睡眠時間】10時間30分
【記録グラフ】
睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パイナップル（1人前） 47.9 kcal
ブルボン エルフィーユ（3人前） 246 kcal
12時
ごはん（1人前） 260 kcal
かぼちゃ（0.4人前） 43.9 kcal
レタス（1人前） 0.48 kcal
16時
江崎グリコ パピコ チョココーヒー 80ml（1人前） 82 kcal
17時
ごはん（1人前） 820 kcal
チキン南蛮（0.15人前） 85.8 kcal
鮭フレーク（1人前） 119 kcal
真昆布（1人前） 3.6 kcal
Pasco 白い食卓ロール豆乳入り（6人前） 732 kcal
チーズトップ（0.4人前） 197 kcal
18時
ごはん（1人前） 210 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 33 kcal
20時
明治乳業 アイスソーダ（1人前） 62 kcal
ネスレ キットカット Mini（0.95人前） 68.4 kcal
あじのひらき（1人前） 141 kcal
ごはん（1人前） 143 kcal
  3295 kcal
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