no title【Giselleさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月30日

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【今日やった運動】
腹筋20回＠起床後
徒歩30分
バレエレッスン60分
腹筋20回＠就寝前

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
37.9kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		骨量（朝）
2.4kg
骨量（朝）（kg） のグラフ
 		体内年齢（朝）
18
体内年齢（朝）（） のグラフ
基礎代謝量（朝）
1164kcal
基礎代謝量（朝）（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
1.5
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
食事の記録
1028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
共進牧場 無脂肪ヨーグルト（2人前） 82 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
カントリーファーム フルーツミュｰズリー（0.4人前） 133 kcal
11時
笹蒲鉾（1人前） 50 kcal
13時
レタス（1人前） 3.6 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
有限会社ヤマグチドライフーズ 生パスタ（1人前） 150 kcal
ハインツ日本株式会社 イセエビのクリームソｰス（1人前） 60 kcal
瑞穂水産 生桜えび（0.5人前） 74.5 kcal
こいしや食品 石室熟成納豆（1人前） 67 kcal
三笠フーヅ クラコット（プレーン）（0.1人前） 49.6 kcal
17時
DUCHY ORIGINALS レモンビスケット（1人前） 79 kcal
20時
スイカ（0.6人前） 155 kcal
  1028 kcal
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