あっというまの上半期【XLHさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月30日

あっというまの上半期
< 造顔マッサージ 　｜　下半期突入！ >
本当にあっという間でした。
もう半分終わっちゃったんだなぁ。
色々あったなんてぐらいじゃないくらい、、、、
心の奥では、必死でこの上半期を乗り越えたような気もする。
でも、いつまでも、そんなところに私はいられないし、いてはいけないんだ。


仕事をやめたことも、しばらくお休みすることも、減量しているのも･･･
全てこの先を変えていう為の、小さなステップなはずだもの。


率先して、前に進んでいかなくちゃ。


あ、ココ便利ですよ♪
『簡単！栄養andカロリー計算』　http://www.eiyoukeisan.com/

【記録グラフ】
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘーとﾊﾞﾅﾅとｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂのミルクｼﾞｭｰｽ （1人前）（1人前） 218 kcal
チロルチョコ チロル　イチゴ（1人前） 55 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
白米（1人前） 202 kcal
アイワイフーズ じゃがいものポタージュ（1人前） 74 kcal
牛モモ肉のステーキ（1人前） 409 kcal
15時
ミスタードーナツ バナナマフィン（1人前） 266 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
16時
プルーン（生）（1人前） 34.3 kcal
17時
野菜揚げかまぼこ（1人前） 53.3 kcal
19時
ザワークラウト（1人前） 104 kcal
豆腐とエリンギとワカメの味噌汁 （1人前）（1人前） 62.3 kcal
笹かまぼこ（1人前） 27.8 kcal
20時
プルーンとくるみのバターケーキ（1人前） 200 kcal
  1714 kcal
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