スペイン【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月30日

スペイン
< 一日雨 　｜　神田まで往復10k... >
　ユーロ　2008決勝　スペイン対ドイツ、しびれました(笑)

　1-0(前半33分フェルナンドトレス)でスベイン、44年ぶりの優勝。


　まぁ、本当にどちらが勝ってもおかしくない試合でした。





　ふぅーっ、これでやっとウインブルドンに集中できます(笑)　

　

【記録グラフ】
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
ミニストップ 野菜ミックスサンド（1人前） 264 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
冷やし（1人前） 481 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
22時
ごはん（1人前） 270 kcal
牛しゃぶ長ねぎ（1人前） 281 kcal
キャベツ玉ねぎサラダ（1人前） 319 kcal
リンゴ酢（0.1人前） 18.4 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  2230 kcal
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