今月の目標【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日

今月の目標
< 1か月のまとめ 　｜　初夏の陽気 >
先月、意外とすんなり体重減って目標とクリアできた。
経験上初めての減量成功だ。歩いててかなり身体が軽くなった気がする。
それもこれも昨年の夏物パンツ、スラックスが全てはけなくなったショックからこのサイトにたどり着き、
食べたものと体重を記録するだけならと軽い気持ちで始めたのが発端だけれど、
参考になる記録がたくさんあって無理なく続けられたのが良かった。

今月は 先月比-2Kgが目標。

【記録グラフ】
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
2040点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
16秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
37秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
48点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
野菜炒め（0.5人前） 47.8 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
タコとキュウリの酢の物（0.5人前） 26 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
21時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1193 kcal
食事レポートを見る
コメント
**n 2008/07/01 10:38 
今月の目標か。いいですね！
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