久しぶりの水泳【パンダパンツさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日

久しぶりの水泳
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【今日やった運動】
水中ウォーキング、水泳
【運動した時間】
１時間２０分
【新たな発見】
ひざを壊して以来、意外に泳げたこと
【今日の感想】
今日は５００メートルでしたが次には１キロ目指してがんばります。

【記録グラフ】
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		消費カロリー
3000kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
56回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
2420点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
アサヒ飲料 バナジウム天然水 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
6時
森永製菓 ウイダーインゼリー（1人前） 90 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
すもも（3人前） 59.4 kcal
7時
サントリー サントリー 胡麻麦茶 350ml（1人前） 0 kcal
9時
ピスタチオ（5人前） 15.4 kcal
江崎グリコ ミニセレ練乳金時しぐれ 110ml（1人前） 118 kcal
10時
ライオン菓子 カムカムソフト（0.5人前） 72.5 kcal
11時
アサヒ飲料 シトルリンウォーター（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
　トマト（0.3人前） 6.8 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
ふきの煮物（0.3人前） 21.3 kcal
アスパラハム（1人前） 38.2 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
森永製菓 ういだーいんぜりー（マルチビタミン）（1人前） 90 kcal
19時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
きゅうりのサラダ（1人前） 115 kcal
オニオンサラダ（1人前） 42.3 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
すもも（3人前） 59.4 kcal
ヤクルト 黒酢ドリンク（1人前） 24 kcal
  2138 kcal
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