潮干狩り【元気老人さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日

潮干狩り
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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
松屋 納豆（0.3人前） 21 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
10時
鮭おにぎり（0.7人前） 193 kcal
レーズンパン（0.4人前） 75.3 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
金目鯛（1人前） 160 kcal
シジミ汁（2人前） 134 kcal
タイの刺身（0.7人前） 163 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
しいたけの肉詰め（0.7人前） 213 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
さざえ刺身（1人前） 71.2 kcal
やっこ（0.8人前） 66.2 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2472 kcal
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