ニョッキって【Giselleさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日

ニョッキって
< no title 　｜　ざく切りトマトのナ... >
ニョッキって 画像1
【今日やった運動】
腹筋20回＠起床後
徒歩30分＠（往）
徒歩30分＠（復）
腹筋20回＠就寝前

ちょっと虫っぽい。 ｲﾓﾑｼ('ω'=)nnnnnn~
【記録グラフ】
筋肉量（朝）
38.05kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		骨量（朝）
2.4kg
骨量（朝）（kg） のグラフ
 		体内年齢（朝）
18
体内年齢（朝）（） のグラフ
基礎代謝量（朝）
1169kcal
基礎代謝量（朝）（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
1.5
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
食事の記録
1172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（2人前） 120 kcal
ブルーベリー（10粒）（1人前） 4.9 kcal
共進牧場 無脂肪ヨーグルト（2人前） 82 kcal
カントリーファーム フルーツミュｰズリー（0.4人前） 133 kcal
成城石井 プレミアムチーズケーキ（0.1人前） 138 kcal
13時
レタス（2人前） 7.2 kcal
生ワカメ（2人前） 1.8 kcal
瑞穂水産 生桜えび（0.5人前） 74.5 kcal
こいしや食品 石室熟成納豆（1人前） 67 kcal
DECECCO ポテトニョッキ（1人前） 150 kcal
ハインツ日本株式会社 アラビアータソース（1人前） 73 kcal
ユーハイム バウムクーヘン（1人前） 116 kcal
18時
三笠フーヅ クラコット（プレーン）（0.1人前） 49.6 kcal
22時
スイカ（0.6人前） 155 kcal
  1172 kcal
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