17日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日

17日目
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【朝ごはん】
バナナ・牛乳
【昼ごはん】
ピラフ・ソラ豆とツナのマヨ和え・高野豆腐の煮物
【間食】
ゴマ団子
【晩ごはん】
お茶漬け・ソラ豆とツナのマヨ和え
【夜食】
ポッキー
【今日の感想】

【記録グラフ】
ステッパー
20分
ステッパー（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ピラフ（0.5人前） 247 kcal
ソラ豆とツナのマヨ和え（1人前） 241 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 86.8 kcal
13時
ゴマ団子（1人前） 432 kcal
18時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
そら豆とツナのマヨ和え（1人前） 241 kcal
21時
江崎グリコ ポッキー（1人前） 49.4 kcal
  1688 kcal
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