折角の飛騨牛なのに、一瞬とは言え何か安心できない感じが伴うのは情けない感じですね。そんな気分は早くなくしたいものです

ねー。　（詳細はメッセージ内で語っているのでコメントはこれだけ。＾＾；）

富士山太郎さん、お久し振りに、足跡からご訪問しました。

飛騨牛角砂糖サイズを５個程度は宜しいのではありませんか？
つまり、動物性蛋白質の少量摂取も必要なのです。
自分のカロリー制限の範囲内で召し上がってください。
あれもこれも駄目だとストレスが蓄積して精神的な病も併発しますからね。

ジョギングを続けていると、通風は解消し血圧も低下することが実証できました。

【食事の記録】（摂取カロリー）は大切ですが、真面目に計算値を求めると多大な時間が必要なため、多忙な僕は断念しました。

最終的には「体重」がバロメーターだから、許容値の範囲内をオーバーしたら、食事量制限（低カロリー）の切替と運動（排出消費カロリー）でコントロールすることにしてます。

ブルドッグさん
信頼回復は時間がかかりますね。
わしさん
あなたの言うとおりですよね。
たかやん
ある程度いただかないとストレスが必ず起きますよね。

多趣味の活動や執筆でお返事が遅れで御免なさい。

マラソン同好会やアウトドア同好会などに参加していますと、団体行動があり個人プレーは通用しない面もあります。

本格的な夏期シーズンもありますので、お互い健康に留意しマイペースで頑張りましょう。