減少【ゆうちゃん062さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月02日

減少
< 合格 　｜　何だろう？ >
会社に出てるので、体重減少傾向にあり嬉しいけど、明日はお休みです。

家事をする位では、どうにもならない、運動をせねばが、脅迫観念です。

楽しいはずのお休みが苦痛です。

休みだと、お菓子か何か食べるような気もして問題あり、

その上、横になる可能性も否定できず、身体を休めて、運動量が低下するのだろうか。
【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
チチヤス乳業 チチヤス 低脂肪乳 [パック] 500ml（0.4人前） 92 kcal
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 94 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
㈱ファーストフーズ ふっくら仕立て　焼鮭　おむすび（1人前） 207 kcal
19時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 94 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
  2150 kcal
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