7/2（WED）＠10日目○★5【奴（やっこ）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月02日

7/2（WED）＠10日目○★5
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【やったこと＠ジム】
　・サーキットトレーニング：6種目
　・ミドルステップ：50min
　・はじめてステップ：30min
　・ストレッチ：10min


【やったこと＠ほか】
　　---


【やったこと＠ウチ】
　・サーキットトレーニング（朝）：15種目1周
　・ぶるぶるベルト＠腹部：10min


【感想・反省】
　　今日はなんだか無性にお腹が空いた・・・
【記録グラフ】
生理(日目)
5
生理(日目)（） のグラフ
 		筋肉率
28.6%
筋肉率（%） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（2人前） 120 kcal
ヤクルト ビフィーネs（1人前） 47 kcal
9時
BAGEL＆BAGEL 10種の雑穀バー（1人前） 275 kcal
10時
ドライフルーツ（1人前） --- kcal
12時
SHOP99 チキンささみフレーク（1人前） 47 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
ハナマサ キャベツミックス（1人前） --- kcal
ハナマサ 厳選　もめんとうふ（0.5人前） 158 kcal
14時
ハナマサ ナタデココ（0.5人前） --- kcal
ハナマサ プレーンヨーグルト（0.5人前） 118 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
16時
永谷園 生姜ココナッツカレースープ（1人前） 122 kcal
17時
キリンヤクルトネクストステージ リエータ ひんやりドリンク トロピカルミックス 49g（1人前） 170 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
23時
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（1人前） 107 kcal
  1306 kcal
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コメント
まるまめ 2008/07/02 14:43 
｀;:ﾞ;｀;･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｯ!!
すごい画像だね。
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